寒い時期、室内の足冷え対策。ルームシューズで、家事・勉強に集中する！
寒い季節の室内履き、皆さんは何を履いていますか？
冬になると「足元が冷えて落ち着かない」、「家事や勉強に集中できない」と感じる方は少なくありません。
特にフローリングの住宅では、足裏からの冷えがダイレクトに伝わってきます。
夏は裸足で過ごしていた人も、冬は厚手の靴下を履く、という話はよく聞きます。
ただ、靴下だけだとフローリングで滑りやすく、その上からスリッパを履くと脱げやすく、
つまずきの原因になることもあります。
そこで今回は、そうした悩みを解決してくれたルームシューズの体験談を交えながら、
冬の足元冷え対策について紹介します。
1．冬の室内履きと足元冷え対策の重要性
これまで私自身、室内履きは一年を通してスリッパだけでした。
理由はシンプルで、「履き替えなくて楽」だからです。
しかし冬になると、勉強中やリラックスタイムに、足元からじわじわと冷えを感じるようになりました。
実はこの足元の冷え、単なる不快感にとどまりません。
冷えが体全体に伝わることで、
近年の研究では、足元の冷えが体調に影響を与える可能性も示唆されています。
Foot cooling was modestly associated with increased cold symptoms in one controlled study （足部冷却と風邪症状の関連）
ある試験では、健康な被験者を対象に「足を一定時間冷却するグループ」と「冷却しないグループ」を比較しました。
その結果、足を冷やしたグループでは、
・くしゃみ
・鼻水
・喉の違和感
といった軽度の風邪様症状がやや多く出現する傾向が確認されました。
冷えると風邪ひきやすいというのは、経験的にもありますね
論文では、足部の冷却が体温調節や血流に影響し、
その結果として抵抗力が一時的に弱まる可能性があると考察されています。
※ただし、重い風邪や感染症を直接引き起こす、足の冷え＝病気の原因 と断定するものではありません。
冬の室内履き選びは「快適さ」だけでなく、健康管理の一部とも言えますね。
2．足元あったか。ルームシューズの選び方
足元の寒さ対策には、様々な方法がありますが、本記事ではルームシューズに注目します。
ルームシューズの魅力は以下の通りです。
- 電気を使わないためエコ(やけどしない）
- 軽くて動きやすい
- 脱ぎ履きが簡単で持ち運びしやすい
失敗しないための選定ポイントを整理しました。
ルームシューズ選定のポイント
・足首まで包み込み、保温性が高い
・軽くて動きやすい
・脱着が楽で、底面が滑りにくい
・ホコリがつきにくく、洗える素材
・デザインや色のバリエーション
・安心できる品質・ブランド
「温かい・動きやすい」、この2点が特に重要です。
3．実際に試してみました【実践編】
上記のポイントを踏まえて選んだ結果、満足度の高いルームシューズに出会いました。
２つ紹介します。はじめはミズノ製、つぎにグンゼ製のルームシューズを紹介します。
実際に使った感想：ミズノ製は温かさが実感できる感じ。グンゼ製は動きやすいのが特徴です。
写真は男性用ですが、女性用もあります。ミズノがルームシューズ！？と驚きますね。
ミズノと言えば、スポーツ用品メーカーですよね。野球や水泳競技でよく目にします。安心できるメーカーです。
撥水素材です。
足の甲はゴムで、軽く締め付ける構造。
足にフィットするから温かさUP
上から見た写真。足の甲が締まっているので、
もたつかず歩きやすい。
中綿＋アルミシートの２重構造。
足から出る赤外線をアルミで外に逃がさないから、
温かい。
足首まですっぽり覆うので温かい。
足首にはドローコードがついていて、きゅっと締めれば冷気が入らず、
さらに温かい。
写真のものは女性用です、男性用もあります。シャツなどの下着で有名なグンゼが出しているのは驚きですね。安心できるメーカーです。
吸湿発熱素材。
羽毛のような弾力性。
洗濯できる手軽さ。
消臭効果。
すねのぶぶんにボアがついている。
かかとはゴムになっているので、踏んづけてスリッパのように履いてもOK
足底は滑り止め付で安心
どちらも足首までしっかり覆われ、冷えにくい設計。滑り止め付きで、家事中の移動も安心です。
勉強やデスクワーク中も集中力が途切れにくくなりました
4．まとめ
・足元の冷えは、体の不調につながることがある
・ルームシューズは、冬の室内履きとして高い防寒性と快適性を両立
・脱着が楽で、滑り止め付きのタイプは家事・勉強に最適
寒い時期の足元冷え対策は、ルームシューズで決まりです。
室内履きを見直すだけで、家事や勉強に集中できる時間がぐっと増えます。
この冬は、足元から快適な暮らしを始めてみませんか？
