家事がつらい夜に。香りの力で気分上げていきましょう！

香りは、目に見えない。けれど、記憶の中の１コマを連想させるような、不思議な力を持っている。

疲れている夜に、好きな香りをほんのりと漂わせる。不思議と気持ちが軽くなるんですよ。

1日の疲れがピークに達したころにやってくる、”夜の家事”。

洗濯物をたたみ、皿を洗い、翌日の準備を整える。いつものルーティンだけれど、「しんどいな。。。」とため息が混じることも。ある。

そんな夜の家事を少しでもスムーズに進めるために、「香り」の力を借りて気分をあげてみませんか？

１）疲れると臭覚が落ちるのはなぜ？

疲れると五感の中でもとくに「臭覚」が鈍くなるといわれています。

これは、体と脳の疲労が原因です。

脳の中で臭いを感じ取る嗅球（きゅうきゅう）は、感情や記憶をつかさどる「大脳辺縁系」と深く関係している。

「大脳辺縁系」が、ストレスや疲れによって機能が低下すると、臭いを感じにくくなります。

香りは、一瞬で過去の記憶や感情を呼び起こします。

たとえば、ある香りを嗅いだときに、昔の旅先や懐かしい人を思いだしたり。

疲れている夜こそ、心に残る香りで”感覚”を目覚めさせ、家事のモチベーションアップをしましょう。

２）家事に合う香りとは？

気分をあげるには、リラックスとリフレッシュのバランスが大切です。

たとえば、ミントのような清涼感のある香りは、脳をスッキリと覚醒させてくれます。
洗濯物をたたむときや、皿洗いなど、単調な作業の前に嗅ぐとよいです。

一方、ハーブや香草の香りには心を落ち着かせる効果がある。

ローズマリーやラベンダー、レモングラスなどは、緊張をゆるめる、リラックス効果があると言われます。

香りをいろいろと選べれば、その日の気分でチョイスできます。

ストレスでいっぱい一杯になった心を、解きほぐし、気持ちを整えるのにぴったりの方法です。

香りの作り方

スティックタイプのアロマデフューザーが簡単。瓶からだして挿しておくだけです。

３か月くらい持ちますよ。

香りをしまっておきたければ、また瓶に戻して蓋を締めておけばOK。

３）オススメは金木犀（きんもくせい）

私がとくにオススメしたいのが「金木犀（きんもくせい）」の香りです。

秋になり、道を歩いていると、ふと漂ってくる甘く優しい香り。

どこか懐かしく感じるのは、記憶の中の映像が呼び起こされるからです。

学校の校庭、近所の公園、あるいは芳香剤として想い浮かぶかもしれません。

疲れて沈みがちな夜は、臭覚の不思議な魅力に頼りましょう。

まとめ

・夜の家事は、臭覚を刺激することで、脳がすこし活性化し気持ちを整える
・ミントのような爽やかな香りでスイッチを入れ、ハーブの香りで心を鎮めるとよい。
・金木犀の香りは、懐かしい映像が浮かび落ち着く。沈みがちな夜にちょうどよい。

　夜の家事は、香りでモチベーションアップしましょう。