熱帯夜で寝不足。もう限界、快適な眠りは通気性がポイント。試して分かった寝具の選びのコツ。ふとん編。

エアコンをつけていても寝苦しいのはなぜ？検討の結果、ようやく快適な眠りを手に入れました。

寝具選びのコツ、ふとん編をお伝えします。

今年の夏は、日差しが痛いという表現がよく合います。

こういう日は、昼間の暑さがそのまま夜まで居座り、熱帯夜になることもしばしば。

夜はぐっすり寝て、１日の疲れをいやし、次の日に備えたいですね。家事には体力・気力が必要です。

夏の寝苦しさの原因

気象庁によると、熱帯夜の定義は「夕方から翌日の朝までの最低気温が25℃以上になる夜」とのころ。　

快適な睡眠をとるには３つのことが重要と言われています。

１）温湿度　：寝室の室温を調整すればよいですね。エアコンや除湿器の調整で対応できる。

２）明るさ　：カーテンを閉めて、照明を消すなどで調節できる。

３）音　：TVを消して、扉を閉めるなど、音が気にならない環境はつくることができる。

　１~３の調整をしてもまだ、寝苦しいのが熱帯夜なのです。寝具（ふとん）は家電ではないのでリモコンで調整とはいきません。。。

シーツをひんやり冷感タイプにしたところで、肌が触れる一瞬の感覚なので、寝ている間ずっと冷えているわけではありません。

通気性の良い寝具とは

温湿度の機能は、寝具（ふとん）を見なおす必要があることが、わかりました。

熱帯夜では、エアコンをつけっぱなしで寝ていても、背中のあたりがムレて不快に感じ、眠りが浅くなります。

寝ている間にコップ１杯分の汗をかくと言われています。しかし、布団と接触する背中は通気性がわるく汗が抜けにくいからです。

昔から使っていて愛着がある布団なのに、なぜ寝苦しいのか、調べてみました。

快適な眠りに必要な寝具の機能

１）通気性　：寝ている間にかく汗を分散させる機能。夏の睡眠に影響あり。

２）保温性　：体温を適切に保つ機能。冬の睡眠に影響あり。

３）硬さ・体圧分散　：硬さは好みもありますが、体が沈み込んだりしないよう、体圧を分散して支える機能。

このほかに、肌さわりや匂いもあるでしょうが、快適な眠りに関係するポイントは上記の３つです。

布団は簡単に買い替えできるものでもないので、価格や耐久性も重要なポイント。

３つの機能を満足する寝具とは？

３つを満足するふとんはあるのか？家具屋とWEBを駆使して本気で探した結果、とうとう見つけました。

解決のカギはこの白くて太いプラスチック製の糸が絡み合った、機能性繊維。

布団の綿も、近づいてみると細い糸が絡み合った繊維からできていますが、糸の太さがけた違いに太い！

そうです、実は作り方が似ています。この繊維の塊は、溶けた樹脂をノズルから押し出して、出てきた糸を型にいれながら冷却して作ります。

インスタントラーメンも、生地を押し出して、出てきた麺を揚げたり（フライ）、フリーズドライ（ノンフライ）して作ります。

プラスチックの糸の太さは直径が0.2~0.5mm位なので、シャープペンの芯位です。ポリエステルというプラスチックできていて、

１本１本がコシがあり絡み合うことで、立体的な形状を作り出します。糸はしなって(曲がって）も戻る力があるので、スプリングのように反発します。

カオス状態の繊維の正体

この立体的な繊維がふとんの素材なのです。一見、カオス状態ですが、寝具にとっていろいろ良い機能があります。

1. 糸が絡み合った立体的な繊維　：糸が太いため空気の通り道がたくさんあり、通気性が良い。ポリエステルは吸湿性が低いため、汗をかいても水分を吸収しにくく、速乾性に優れている。衣類にも使われている。
2. 空気の断熱層　：立体的な繊維構造ということは空気の層があるということ。ダウンジャケットが温かいのは空気の層があるから。
3. スプリングのような弾力　：糸の密集度合いや太さ、範囲を変えれば、硬さや反発の度合いを調整できる。

この繊維のデメリットや懸念点は？

伝統的ないわゆるふとんの素材とは結構違いますよね、工業的につくられた繊維なので、耐久性は？　重さは？

といった疑問がわきます。何と言っても、あんまり高価だと手が出ない。。。

効果が価格に対して見合っているのか？が最大の懸念点かと思います。実際に購入して試してみました！

早速購入、使用した感想

　ポリエステル製の機能性繊維を使ったふとん、最初は半信半疑でしたが、おもいきって購入しました。

結果は以下の通りです。

メンテしながら長く使えると思いますが、仮に５年としても１万円/年で快適な睡眠が手に入るなら、価値ありです。

とても、満足しています。

通気性	背中の暑さ、ムレ、感じない
保温性	寒さは全く感じない。 布団やシーツがかかって空気の層ができるから。
硬さ・体圧分散	ふとんが３分割になっていて、エリアごとに硬さを変えられる。 厚みや硬さは、体重を加味して使う人に合った調整が可能。
耐久性	３年を超えたが全く問題なし
メンテナンス	繊維は水洗い可。定期的にローテーションし、部分的に交換も可。
重さ	約10kg（男性用シングル）普通の布団と同等
価格	約\50,000　価格に釣り合った効果はある

ポリエステル製の機能性繊維を使ったふとんは、いくつかのメーカーがあります。

ここで紹介したのは、爽快潔リビングの「ネムリエ」というブランドで、紹介した商品はネムリエプレミアム(シングル）についての内容になります。

まとめ

・快適な眠りに必要な寝具の機能は、通気性、保温性、硬さ・体圧分散

・ポリエステルで作った立体的な繊維は、寝具にとしての機能をみたす

・実際に試した結果、寝具に空気の通り道があるので背中に熱がこもず快適。

・体が宙に浮いているような気分。すっきり寝た感があり、朝が快適。

・購入して３年になるが、耐久性は全く問題なし。家族にもすすめようと思っている。